Descobre como tonificar os músculos do rosto e reduzir a flacidez com os exercícios de yoga facial. Faz da ginástica facial a tua aliada.
À medida que o tempo passa, deixa marcas na nossa pele, especialmente na área do rosto. Felizmente existem diversas soluções para prevenir e combater esses sinais de envelhecimento.
Entre elas, o yoga facial destaca-se como uma técnica natural e eficaz, com vários benefícios para a saúde da pele.
O yoga facial, também conhecido como ginástica facial, é uma técnica que utiliza exercícios específicos para fortalecer os músculos faciais, melhorar a circulação sanguínea e estimular a produção de proteínas essenciais para a firmeza e elasticidade da pele como o colagénio e elastina.
Ao contrário de procedimentos estéticos invasivos, o yoga facial é uma prática acessível e segura que pode ser realizada em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais.
Sim, a ginástica facial funciona. A prática regular de exercícios de yoga para o rosto pode prevenir e reduzir os diferentes tipos de rugas e linhas finas, melhorar a tonicidade e firmeza da pele, reduzir olheiras e olheiras e ainda promover um aspeto da pele mais jovem e saudável.
Para obter os melhores resultados com o yoga facial, é importante seguir algumas dicas:
● Realizar os exercícios de yoga facial com regularidade, e praticar pelo menos 10 minutos, 3 a 5 vezes por semana;
● Manter a postura correta com costas direitas e o pescoço relaxado;
● Fazer os movimentos com suavidade evitando a força excessiva;
● Respirar profundamente durante os exercícios para oxigenar bem os músculos e potenciar os resultados.
Sabias que o yoga facial combate a flacidez? Sim, os exercícios de yoga facial podem trazer diversos benefícios para a pele do rosto, incluindo:
● Prevenção de rugas e linhas finas;
● Suavização de rugas existentes;
● Melhorar da tonicidade e firmeza da pele;
● Redução do inchaço e das olheiras;
● Melhorar a circulação sanguínea.
Incluir o yoga facial na rotina de cuidados com a pele é uma excelente forma de prevenir e suavizar rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento, além de promover a tonificação, a firmeza e a elasticidade da pele. Esta prática revela-se ainda mais importante nos cuidados da pele após os 40 anos.
Realizar os exercícios pela manhã ajuda a despertar o rosto e estimular a circulação sanguínea, preparando-o para o dia. Se praticares yoga facial à noite estarás a ajudar a relaxar os músculos faciais e a reduzir o stress, levando a um sono mais tranquilo.
Pratica os exercícios de forma regular começando com alguns minutos por dia e aumenta gradualmente a duração à medida que te sentires confortável.
Para começar, aqui estão dois simples exercícios para fazer em casa, após a rotina de cuidados com a pele:
● Para suavizar os olhos:
○Posicionar as pontas dos dedos no centro da testa, voltadas para dentro;
○Pressionar levemente as pontas dos dedos na testa enquanto moves os dedos para fora em direção às têmporas;
○Soltar os dedos;
○Repetir por 30 segundos.
● Para tonificar a linha da mandíbula:
○Sentar de costas direitas e cerrar a mandíbula ligeiramente;
○Posicionar as pontas dos dedos na linha da mandíbula, logo por baixo das maçãs do rosto;
○Abrir um sorriso largo, sentindo os músculos da linha da mandíbula se contraírem;
○Manter a posição por 5 segundos e depois relaxar a mandíbula;
○Repetir 10 vezes.
● Limpar e secar bem o rosto com uma toalha macia, e aplicar o Liftactiv Sérum B3 Antimanchas Escuras. Conforme o estudo clínico, a intensidade das manchas foi reduzida em média 29% após 2 meses, com resultados de -71% em 33% das mulheres. Este sérum altamente concentrado atua em diferentes camadas da epiderme, proporcionando resultados visíveis em apenas dois meses. A Niacinamida presente na sua fórmula ajuda a recuperar uma tez uniforme e luminosa, enquanto o Ácido Glicólico atua na superfície da pele para um peeling das manchas escuras.
● Se queres combater os sinais da menopausa, o Neovadiol Sérum Global Anti-idade Peri e Pós-Menopausa é o aliado perfeito! Atua visivelmente nos mecanismos anti-idade da pele, combatendo as manchas, flacidez, rugas e falta de vitalidade.
● Aplicar o creme hidratante Liftactiv Collagen Specialist 16 Creme de Dia, para nutrir a pele e combater os sinais de envelhecimento, corrigindo progressivamente a perda de colagénio. Aplicar uma camada fina na pele massajando suavemente. O Liftactiv Collagen Specialist Creme de Dia proporciona conforto imediato e um efeito lifting instantâneo. A fórmula com Péptidos, Vitamina Cg, e Água Mineralizante de Vichy mantém a pele protegida dos radicais livres e combate a degradação das fibras de colagénio, enquanto fortifica a barreira da pele.
O yoga facial é uma técnica promissora para prevenir e suavizar rugas. Ao combinar o yoga facial com uma rotina de cuidados de pele adequada, conseguirás manter a pele jovem, saudável e radiante por muito tempo.
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