Acne e stress: dicas para manter a calma e o controlo

Os estudos sugerem que há uma ligação significativa entre o stress e a acne. Descobre de que forma o teu estilo de vida pode estar a afetar a saúde da tua pele.

Como é que o stress afeta a acne?

Sabemos que os elementos externos presentes no nosso ambiente têm o potencial de influenciar o futuro da nossa pele.

Estes fatores ambientais, como a poluição atmosférica e o fumo do tabaco, podem parecer responsáveis óbvios pelo agravamento da acne, mas é importante não subestimar a influência que o stress pode ter na saúde da pele.
Como é o maior órgão do corpo, a pele desempenha um papel fundamental para nos manter a salvo de bactérias e elementos externos nocivos – sendo por isso um bom indicador da nossa saúde em geral.
Infelizmente, o stress tem a capacidade de influenciar significativamente o comportamento da pele. De facto, alguns estudos identificaram uma relação entre níveis de stress elevados e um agravamento dos sintomas da acne.[1]

Dicas para enfrentar o stress e cuidar da acne

Para lidar com o stress, a terapeuta de relaxamento Nathalie Saulnier afirma que é importante conhecer a diferença entre ‘stress externo’, como a ansiedade relacionada com o trabalho ou pressões associadas à vida familiar e doméstica, e stress ‘interno’, que muitas vezes resulta de uma baixa autoestima ou da perceção de não conseguir atingir objetivos.
Se sentes que tens ansiedade no trabalho ou em casa, descobre as dicas da especialista Nathalie para reduzir sentimentos de stress. A acne pode ter um efeito significativo na nossa autoestima, particularmente durante surtos recorrentes ou persistentes. Isto cria um círculo vicioso: quanto mais visíveis são os sintomas da acne, mais provável será um abalo à nossa autoconfiança, gerando cada vez mais stress interno, à medida que a acne continua a aparecer. Por outras palavras, é importante que tomes medidas para lidar com o stress relacionado com a pele assim que aparece, como um passo complementar dos teus cuidados contra a acne.